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3 de Junho de 2019
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Coloque em prática
Separamos metas possíveis para dar um boost em todos os seus pilares Plenae nesse ano novo que se inicia. Inspire-se!
4 de Janeiro de 2021
“É o software, o programa que controla nosso cérebro. E, diferentemente de outros softwares, ele pode modificar o próprio hardware. Entender como a mente funciona é essencial para uma longevidade com saúde. A plasticidade cerebral é a comprovação científica de que ninguém está destinado a ser de um único jeito para o resto da vida.”
Essa é a descrição do nosso pilar Mente ! Se você acompanha o Plenae, já deve saber que ele é um dos nossos pilares que acreditamos fazer parte dessa complexa máquina que é o ser humano. Uma vez que estejam todos equilibrados, então teremos uma vida equilibrada, cheia de qualidade, bem-estar e, porque não, longa.
Que tal se basear nos conteúdos do ano que passou para estabelecer suas metas de 2021? Conheça as nossas sugestões e inspire-se para mudar de hábito nesse clima de esperança e oportunidades que um ano novo traz!
1- Cuide de sua saúde mental. Em um cenário atípico como a pandemia , ficamos frente a frente com a nossa profundidade, e até mesmo nossos sonhos foram influenciados . Mas isso serviu para elucidar uma questão muito importante: é importante buscar terapia, qualquer uma, a que mais se encaixe com você.
2- Inclua práticas benéficas no seu dia a dia. Cuidar de uma horta , organizar sua casa ou até fazer exercícios para a memória e concentração - tudo simples e muito eficaz para trazer mais equilíbrio em pequenas doses.
3- Descubra o poder do silêncio. Seja o calar-se fisicamente , ou seja o silenciamento da mente por meio da meditação ou do mindfulness . Apesar de conhecermos os benefícios que a musicoterapia oferece , trazer esse momento de ausência de sons ou pensamentos é também importante para reenergizar-se e limpar sua mente.
4- Esteja atento ao eu . Autoperdão , autoreflexão , autocuidado : esqueça o termo “egoísmo”. Olhar para si mesmo é o primeiro passo de quem busca ser mais empático e evoluído.
5- Faça as pazes com seu estresse. Parece tarefa impossível, mas entender a raiz de um sentimento tão cotidiano, e fazê-lo de aliado - até mesmo os microestresses - pode ser sua salvação.
6- Permita-se sentir. Conte com a sua capacidade de resiliência e plasticidade para abraçar até mesmo as suas sombras, se necessário for. Como um momento de luto , por exemplo, ou da perda da ilusão de controle . Até porque, nós já sabemos que a positividade, quando em excesso, pode ser muito tóxica.
Embarque nas metas do #Plenae2021 e comece já a ter um ano incrível!
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