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Plenae Drops: Nizan Guanaes e os impactos dos hábitos no corpo

O publicitário Nizan Guanaes conta como ter mudado os seus hábitos impactou positivamente no seu corpo e mente

20 de Agosto de 2020

Inspire-se com a história de superação o empresário e publicitário, Nizan Guanaes, nosso #Dropper convidado do Plenae Drops de hoje.

Representando o pilar Corpo, em "O cuidado com o corpo e seus impactos" , Guanaes conta como foi importante promover a mudança em sua própria vida, com a perda de peso e mudanças de hábitos.

Para ele, "um corpo ruim é um péssimo conselheiro", e você deve mantê-lo saudável independente das circunstâncias - seja em pandemia ou não. Cuidar dele é cuidar de sua própria casa, seu próprio templo. E as diferenças positivas que isso exerce não demoram a chegar! Você está cuidando do seu?

Assista o vídeo a seguir:

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Uma publicação compartilhada por Plenae (@portalplenae) em 20 de Ago, 2020 às 8:05 PDT

Plenae Drops: a pausa que o seu dia precisa!

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Você quer viver mais?

Não importa qual seja sua idade, você tem o poder de mudar muitas das variáveis que influenciam diretamente no tempo de vida e na disposição e vitalidade que terá nos últimos anos.

28 de Junho de 2018

Não importa qual seja sua idade, você tem o poder de mudar muitas das variáveis que influenciam diretamente no tempo de vida e na disposição e vitalidade que terá nos últimos anos. São ações simples, mas que precisam um pouco de força de vontade:

Não fume.
Desfrute de atividades físicas e mentais todos os dias.
Coma uma dieta saudável, rica em grãos integrais, vegetais e frutas, e substitua gorduras saturadas e gorduras trans não saudáveis por gorduras monoinsaturadas e poli-insaturadas saudáveis.
Tome diariamente um multivitamínico e certifique-se de obter bastante cálcio e vitamina D.
Mantenha peso e forma corporal saudáveis.
Desafie sua mente. Continue aprendendo e tentando novas atividades.
Construa uma rede social forte.
Acompanhe os cuidados preventivos e as recomendações médicas.
Use fio dental, escove os dentes e visite um dentista regularmente.
Pergunte ao seu médico se a medicação receitada é a mais indicada para ajudá-lo a controlar os potenciais efeitos colaterais no tratamento de longo prazo de doenças crônicas, como pressão alta, osteoporose ou colesterol alto.

Leia o artigo completo aqui.

Fonte: Harvard Health Publishing Síntese: Equipe Plenae

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