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Sociabilidade protege saúde do idoso

A atividade física e até mesmo a independência em fazer as tarefas diárias pesam menos na mortalidade do que quantidade de relações sociais das pessoas.

5 de Fevereiro de 2019

Durante 11 anos, pesquisadores dedicaram-se a estudar os hábitos de vida uma população de idosos que morava em uma pequena vila do Japão. Os resultados demonstram que a atividade física e até mesmo a independência em fazer as tarefas diárias pesam menos na mortalidade do que quantidade de relações sociais das pessoas. Mesmo depois de controlar os efeitos da idade, sexo, doença, função motora e sensorial, muitos tipos de atividades sociais estavam significativamente relacionados à sobrevivência. Em geral, a relação entre integração social, em uma variedade de maneiras mensuráveis, tem um papel complexo, mas crucial, em aumentar não apenas a duração, mas a qualidade de vida das pessoas idosas. Leia a pesquisa completa aqui .

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Projeto ajuda idosos a preservar o equilíbrio e evitar quedas

Três em cada dez idosos acima de 60 anos sofrem quedas em um ano. O índice sobe para 50% para os que têm mais de 80 anos.

22 de Novembro de 2018

Três em cada dez idosos acima de 60 anos sofrem quedas em um ano. O índice sobe para 50% para os que têm mais de 80 anos. Um projeto piloto no Distrito Federal quer ajudar essas pessoas a prevenir acidentes. Durante três meses, duas vezes por semana, 30 idosos praticam atividades físicas, sociais e psicológicas gratuitas. O objetivo é que eles ganhem autonomia e gastem menos energia, de forma eficaz e sem cair. O PrevQuedas foi criado pelo Sesc em parceria com um grupo de mestrado e doutorado da Universidade de Brasília (UnB). Diversas pesquisas apontam fraturas como a principal consequência das quedas em idosos. As ocorrências podem trazer perdas funcionais e deixar a pessoa mais susceptível a novos acidentes. A origem da queda pode decorrer de alterações fisiológicas do envelhecimento, doenças (como osteoporose, que enfraquece os ossos) e efeitos de medicamentos, além de circunstâncias sociais e ambientais. Alguns cuidados para evitar a ocorrência de quedas são: manter o ambiente bem iluminado, remover tapetes soltos e instalar piso antiderrapante, barras de apoio e corrimãos em escadas. Como prevenir ou reverter a osteoporose 1. Consumir alimentos que contêm cálcio – a quantidade varia de 1000 mg a 1200 mg. 2. Fazer atividade física que exige força da musculatura. Exercícios de carga ou que tenham resistência são os mais indicados, pois exigem mais do músculo. Leia o artigo completo aqui . Fonte: G1 Síntese: Equipe Plenae

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